Классический массаж: особенности, виды

Массаж - желанная процедура для женщин и мужчин. Всё дело в эффекте расслабления после первого сеанса и оздоровления после курса. Существует множество техник массажа: тайские, антицеллюлитные, корректирующие. Каждая помогает расслабиться, подтянуть фигуру и оздоровиться.

Несмотря на такое изобилие - классический массаж всегда пользуется спросом. Главное отличие от других техник - он проводиться исключительно руками мастера без использования специальных приспособлений. Может показаться, что процедуру можно провести и дома, но это заблуждение.

Хороший массажист знает каким способов воздействовать на тело так, чтобы снять зажимы с нужного участка тела и вернуть нормальное кровообращение в мышцы. Поэтому качественно исполнить мануальную технику вне салона без специалиста  - нельзя.

Особенности классического массажа

Классический массаж - это базовая процедура в косметологии. Его специфика подразумевает проработку сразу нескольких частей тела: голову и шею, торс и конечности.

Главный инструмент - это руки массажиста. В мануальной технике используются похлопывания, растирания и давления на нужные области. С помощью таких движений происходит усиленное воздействие на мышечный каркас.

Эффект массажа распространяется на сосуды, капилляры, лимфу и другие органы. Правильно выбранная техника оказывает влияние на работу всего организма.

Виды классического массажа:

• Косметический - направлен на улучшения тонуса кожи. Он помогает скорректировать эстетические недостатки: замедлить старение, убрать отеки,разогнать лимфу.
• Спортивный - избавит от напряжения в мышцах при наличии больших физических нагрузок. Может выполняться для подготовки к тренировкам, чтобы избежать травмы, для снижения уровня стресса или для восстановления сил.

Как проходит процедура?

Классический массаж предполагает воздействие на голое тело, закрыты только грудь и область бикини. Массажист может использовать специальные масла и крема для лучшего разогрева мышц и избежания травмирования кожи.

Массаж начинается с легких поглаживающих движений. Они позволяют подготовить кожу к нагрузке. Постепенно массажист включит разминания - это важный подготовительный этап. С его помощью мышцы разогреваются, включаются нервные окончания.

В зависимости от запроса клиента в массаж включают:

• выжимания - помогают тканям быстрее восстановиться от гематом и ушибов;
• ударные движения при помощи ребра ладони;
• вибрации - для расслабления, избавления от спазмов и снятия зажатости.

Все специальные движения чередуются с основными:

• Поглаживания - необходимы для нормализации кровообращения и снятия напряжения. Помогают стать коже эластичнее.
• Растирания - для проработки жировой прослойки, мышц и внутренних органов. Этими движениями нормализуется приток крови к тканям. Разгоняют её по телу, что помогает клеткам организма быстрее восстанавливаться. Нервная система успокаивается, а мышцы остаются в тонусе. Эффективнее всего такая техника показывает себя при остеохондрозе и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
• Разминания - нормализуют обмен веществ, укрепляют мышцы. Такие движения действуют на тело, как гимнастика.

Для завершения сеанса снова используют поглаживающие движения. Тут они необходимы, чтобы расслабить мышцы и успокоить кожу.

После массажа рекомендуется полежать около 10 минут, чтобы дать организму почувствовать расслабляющий эффект. Также стоит избегать сильных физических нагрузок около полутора часов.

Как подготовиться к сеансу?

За час до похода на массаж следует принять душ, проскрабировать кожу. Не стоит идти на сеанс с полным желудком, лучше отказаться от приема пищи за несколько часов.

Нельзя:

• Употреблять алкоголь за день до сеанса;
• Курить за час до сеанса;
• Наносить лосьоны и крема;
• Использовать парфюм;
• Утаивать от массажиста любое недомогание.

Противопоказания к классическому массажу

• Любые обострения инфекционных, воспалительных и кожных заболеваний;
• Наличие доброкачественных и злокачественных опухолей;
• Болезней сердца;
• Тромбозе;
• Менструации;
• Беременности;
• Варикозе.

Перед процедурой стоит проконсультироваться с врачом и пройти обследование.